Anti-Aggressions-Training

Als Anti-Aggressions-Training bezeichnet man einen Trainingskurs, der aus einer größeren Gruppe theoretischer, praktischer und körperlicher Übungen zusammengestellt wird und der Vorbeugung aggressiver Verhaltensweisen im Alltag bzw. deren Abbau dient.
Jedes Anti-Aggressivitäts-Training dient dem Zweck, aggressiven Verhaltensweisen vorzubeugen oder sie abzubauen, damit diese im Alltag seltener oder nicht mehr auftreten. Dazu werden kognitive und emotionale Komponenten beobachtet und analysiert. Zusätzlich werden die Teilnehmer mit aggressivem Verhalten konfrontiert, sowohl dem eigenen als auch dem der anderen. Sie sollen lernen, selbst auf die Anwendung von Gewalt zu verzichten, auch wenn sie die körperliche Stärke dazu haben, oder Gewalt aus dem Weg zu gehen, wenn sie ihnen begegnet. Gewaltanwendung wird als Schwäche dargestellt. Wer schlägt, ist nicht stark genug, bessere Konfliktlösungsmöglichkeiten zu nutzen. Bei den Trainingseinheiten werden kontrolliert Situationen hergestellt (simuliert), in denen aggressive Verhaltensmuster auftreten. Durch das Eintrainieren von nicht-aggressiven alternativen Verhaltensweisen lernen die Teilnehmer, wie sie sich besser verhalten können.

Firmentraining

Firmentraining ist Personal Training im Unternehmen. Häufig angebotene Gruppentrainings, am Arbeitsplatz,
ermäßigte Fitness-Center Beiträge oder Weiterbildungen im Bereich Ernährung und Gesundheit haben oft keinen durchschlagenden Erfolg.
Die teilnehmenden Mitarbeiter werden bei uns im Einzeltraining individuell trainiert und gezielt behandelt.
Wir konzentrieren uns auf die einzelnen Problembereiche des Teilnehmners. Die Trainingsziele werden für jeden Mitarbeiter individuell angepasst.

Personal Training

Mit speziell auf Ihre individuelle Fitness zugeschnittenen Programmen sorgen wir dafür das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.
Wir unterstützen, beraten und motivieren Sie.
So spüren Sie Ihre Fortschritte, erleben Ihren Erfolg und haben Spaß an der Bewegung.

Ablauf und Inhalt:

Beim Erstkontakt führen wir zunächst mit Ihnen ein persönliches Einstiegsgespräch.

Dabei werden:

• Ihre individuellen Bedürfnisse identifiziert
• Ziele und Erwartungen erfragt
• Gesundheitliche Aspekte berücksichtigt
• Trainingsinhalte gemeinsam mit Ihnen besprochen

Ihr Trainingserfolg und Ihr Wohlbefinden stehen für uns im Mittelpunkt.
Vom ersten Beratungsgespräch an begleiten wir Sie über Folgetermine auf dem Weg zu Ihrem Trainingsziel.
Persönlich, kontinuierlich und individuell!

Training für Wettkampf - Kampfvorbereitung

Hauptsächlich geht es hier darum die einzelnen Ausdauerbereiche seperat zu trainieren und so in eine sehr gute Gesamtverfassung zu kommen, ähnlich eines Kraftsportlers der jede seiner Muskelgruppen extra trainiert.
Außer Kondition werden natürlich auch Taktikvarianten einstudiert, um wirkungsvoll gegen verschiedene Kontrahenten antreten zu können.
Natürlich spielt im Leistungssport die Ernährung und die mentale Stärke eine ebenso große Rolle wie das Training.

Selbstverteidigung für Frauen

Hilft mir ein Selbstverteidigungskurs?

Alleine auf dem Heimweg im Dunkeln, in der U-Bahn, an einsamen Plätzen: Die Zahl der gewalttätigen Angriffe in Deutschland steigt. Die Opfer sind meist Frauen, Kinder und ältere Menschen.
Fast jede Frau fühlt sich nachts allein auf der Straße unbehaglich. Für diese Zielgruppen bieten wir verstärkt Selbstverteidigungskurse an. Und darum sind wir hier:

Wehr Dich!

Die eigenen Fähigkeiten kennenlernen, Grenzen ausloten und sich im Extremfall effektiv wehren zu können.
In den Kursen wird den Teilnehmerinnen Mut gemacht sich zu wehren.
Ein wichtiger Teil der Selbstverteidigung ist, dass Frauen sich trauen laut NEIN zu sagen.
In einem Spiel sollen die Frauen so laut wie möglich schreien. In kleinen Rollenspielen, lernen die Teilnehmerinnen sich in unangenehmen Situationen richtig zu verhalten.
Der Trainer zeigt den Frauen empfindliche Stellen am Körper des Mannes.
Mit Schlägen auf den sensiblen Handrücken können sie sich aus Umklammerungen befreien. In der Selbstverteidigung gibt es keine Fairness.Das mehrfache Wiederholen der Übungen soll den Frauen Sicherheit geben auch im Ernstfall richtig zu reagieren.

Selbstverteidigung für Kinder von 5 bis 13 Jahre

Sich im Notfall selbst verteidigen zu können, gibt einem ein sicheres Gefühl.
Auch Kinder können frühzeitig lernen, wie sie sich in gefährlichen Situationen verhalten sollten.
Spezielle Selbstverteidigungskurse werden für alle Altersstufen angeboten.
Aber es geht nicht nur darum den Kindern spezielle Griffe oder Techniken beizubringen, sondern ihnen durch das Training ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu vermitteln.

"Selbstverteidigung beginnt in dem Augenblick, wenn Gewaltprävention versagt hat."
(Frank Henning - 2004)

Kraft, Ausdauer und Kordinationstraining

beschreibt einen Zustand, der die körperliche Leistungsfähigkeit bzw. die Entwicklung der konditionellen und der koordinativen Fähigkeiten umfasst.

• Kraft
• Ausdauer
• Schnelligkeit
• Beweglichkeit
• Koordination

Darüber hinaus geht es auch um psychische und soziale Komponenten: Gesundheit und Wohlbefinden.